Заказать консультацию
Контактный телефон

 

ЗАЛ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ


 

Circuit Training (Круговой тренинг) - В этом виде групповой тренировки вас ждет несколько упражнений, которые вы будете повторять по круговому принципу, прорабатывая все группы мышц. Например, приседания, планка, бег на месте, отжимания, скручивания, прыжки – это один круг. Каждое упражнение вы выполняете определенное время (или определенное количество раз), последовательно переходя от одного к другому.

Functional Training (Функциональный тренинг) - Особенность функциональных тренировок состоит в том, что вы будете практиковать упражнения, которые одновременно задействуют сразу несколько групп мышц верхней и нижней части тела. Это позволит вам не только привести в тонус все тело, но и сжечь большее количество калорий.

Tabata (Табата)  -  Cпециальная система физических  упражнений для всего тела. Основной принцип занятий состоит в выполнении каждого комплекса с высокой интенсивностью. Способствует стабилизации и укреплению всего тела и уменьшению жировых отложений.

Воdy Sculpt (Боди скульпт) -  Силовой класс с использованием различного оборудования ,направленный на проработку крупных мышечных групп. Идеально подходит, для тех кто хочет укрепить мышечный корсет и привести свое тело в форму

Растяжка - Общая тренировка для мышц брюшного пресса, возможно с использованием дополнительного оборудования. Поможет Вам качественно проработать мышцы и приобрести упругий живот. Вторая половина занятия посвящается   комплексу  упражнений на развитие гибкости и эластичности мышц и связок.

Interval  Training  (Интервальная тренировка) -это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок или, если упрощать, чередование аэробных и силовых упражнений в рамках одной тренировки.